임신중 단음식 주의 이유
임신중 단음식 줄이기 위한 심리적 대처 전략임신중 단음식을 줄이기 위해서는 충동적인 간식 습관을 인식하고 대체 행동을 설정하는 것이 중요합니다. 단음식이 당길 때는 미지근한 물을 마시거나 과일껍질의 향을 맡는 방법으로 심리적 욕구를 분산시킬 수 있습니다. 또한 임신중 단음식 유혹을 줄이기 위해 냉장고에 건강 간식을 미리 준비하고, 식단을 시간에 맞춰 규칙적으로 유지하는 것이 도움이 됩니다. 가족이나 주변 사람에게 단음식 줄이기 계획을 공유하면 동기 부여가 됩니다. |
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이닦기가 어려운 상황이면 한컵의 물을 마시는 것만으로도 효과가 있다. |
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