양치질 구역질 없애는 안전 팁
양치질 구역질 예방을 위한 심리적·물리적 팁양치질 구역질 예방을 위해 심호흡으로 구역질 반사를 억제한 후 천천히 칫솔질을 시작해야 합니다. 양치질 구역질을 줄이려면 칫솔모를 수평으로 유지하고 입천장을 자극하지 않도록 조심스럽게 움직이세요. 치약 거품이 목구멍으로 넘어가는 느낌이 들면 입을 살짝 열어 과도한 거품을 배출합니다. 거울 앞에서 시선 고정을 통해 심리적 불안을 줄이면 양치질 구역질 반응이 완화됩니다. 이와 같은 물리적·심리적 대처법을 병행하면 양치질 구역질을 효과적으로 예방할 수 있습니다. |
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머리가 큰 치솔이 잘 닦일 것 같지만 치솔은 치아 사이와 치아 구석구석을 잘 닦기 위해서는 머리가 작은 치솔이 더 좋다. |
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