레몬 이빨 건강한 식습관 팁

레몬으로 인한 이빨 부식과 예방 방법

입냄새 없애는법

입냄새를 없애는 방법

① 단 음식, 커피, 담배 등을 삼갑니다

단 음식, 커피, 담배는 세균 번식의 원인이 됩니다.

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 됩니다.

만약 먹어야 한다면 되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직합니다.

커피, 담배 등은 입을 마르게 하고 입안을 약산성으로 변하게 만듭니다.

이는 입 냄새의 주원인인 세균들의 번식하기 아주 좋은 환경을 만들어 주는 것입니다.

입 냄새를 줄이기 위해서는 커피, 술, 담배 등을 줄여주는 것이 좋습니다.

② 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 합니다.

입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입 냄새가 나기 쉽다.

물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입 냄새 예방에 효과적이다.

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있기 때문에 마른 입안은 세균이 번식하기 쉽습니다.

하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다.

입안이 마르게 되면 세균이 증식하게 되고 이는 입 냄새를 유발하게 되므로 입안이 마르지 않게 물을 자주 마셔줘야 침샘의 분비기능을 도와 입 냄새를 줄이는 데 도움을 줍니다.

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있습니다.

이는 입안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는 데 도움이 됩니다.

레몬차나 생강차도 좋습니다.

35세이상시에는 정기적으로 스케일링

구강은 평생 체계적으로 관리돼야 한다.

5~44세의 연령대에서 79.5%가 스케일링을 받아야 할 필요가 있으며 평균 4개의 충치가 있는 것으로 나타난다.
또 49.8%는 잇몸이 약해져 치아의 아랫부분이 드러나고 치마가 패이는 치아 경부마모증을 앓고 있다.

따라서 35세가 넘으면 정기적으로 스케일링을 할 필요가 있다.

아무리 좋은 치약과 칫솔로 하루 세 번씩 양치질을 해도 칫솔이 잘 닿지 않는 곳에는 치석이 쌓이기 때문이다.

특히 음주와 흡연을 자주 하는 남성이나 커피와 차를 많이 마시는 사람일수록 또 이를 자주 닦지 않는 사람일수록 치석이 잘 생기므로 주기적인 스케일링이 필수적이다.

스케일링은 한마디로 잇몸질환과 충치를 일으키는 원인이 되는 치태와 치석을 제거하는 치료다.

치태는 치아 표면이나 치아 주위 조직에 달라붙어 있는 음식물이나 세균 덩어리들이다.

치석은 오래 방치된 치태가 단단하게 굳어져 치아에 들러붙거나 잇몸에 박히는 것을 말한다.

치석을 오래 방치하면 잇몸에 염증이 생겨 잇몸이 빨갛게 붓고 피가 잘 나며 탄력이 없어지고 냄새가 나는 치은염이 된다.

이 염증이 치아주위 조직에까지 미치면 치주염이 된다.

치주염이 심해지면 치아 뿌리쪽으로 염증이 심해지고 치아가 많이 흔들리게 되어 치아를 뽑아야만 되는 경우도 흔히 발생한다.

스케일링은 초기 잇몸질환이나 잇몸질환으로 인해 입 냄새가 심하게 나는 경우에 필요하다.

중등도 이상의 잇몸질환에서 잇몸 수술을 받기 전에 제반적인 구강 상태를 깨끗하게 하는 전 단계 치료이기도 하다.

이밖에도 보철 교정, 사랑니 뽑기 등 치과치료전에 구강상태를 청결히 해줄 목적으로 스케일링이 필요하다.

일반적으로는 3개월에서 6개월마다 한 번씩 치과에 가서 스케일링을 받는 것이 좋지만 칫솔질의 정확성이나 잇몸 상태 등에 따라 치석이 형성되는 정도가 다르므로 치과의사의 처방을따르는게 좋다.
스케일링은 단순히 더러운 치아를 깨끗이 청소해 주는 미용술이 아니라 구강치료의 아주 중요한 수단이다.

스케일링만으로도 초기 잇몸 질환의 회복이 가능하다.

따라서 치석이 생긴 곳곳을 청결하게 하는 정확하고도 깊은 스케일링이 요구된다.