고구마 섭취 후 입냄새 관리 팁
고구마 섭취의 구강 건강 영향과 주의사항고구마는 풍부한 섬유질과 비타민A·C를 함유해 전신 건강에 유익하지만, 고구마 섭취 후에는 단맛 잔류물이 치아 표면에 달라붙어 플라그 형성을 촉진할 수 있습니다. 고구마를 섭취한 후에는 물로 충분히 헹구거나 가글을 실시해 고구마 찌꺼기를 제거하고, 치실 사용으로 고구마 잔여물이 치아 사이에 남지 않도록 관리해야 합니다. 임상 연구에서는 고구마 섭취 후 즉시 가글을 하지 않으면 충치 발생 위험이 30% 증가한다고 보고되었으므로, 고구마 섭취 후에는 반드시 구강 관리를 병행하세요. 균형 잡힌 식단과 고구마 섭취를 조화롭게 병행하면, 고구마의 영양 이점을 누리면서 구강 건강을 보호할 수 있습니다. |
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